Bleib aktiv – Für Körper und Geist
Einseitige körperliche Belastungen oder langes Sitzen sowie Stress und Anspannung prägen den Arbeitsalltag vieler Berufsgruppen. Umso wichtiger ist es deshalb, dass man sich aktiv um den eigenen Körper kümmert. Körperliche Aktivität kann physischen und psychischen Erkrankungen vorbeugen und zudem helfen, mentale Anspannung, Ängste und depressive Verstimmungen zu mindern. Regelmässige Bewegung ist nicht nur ein Schlüssel zu körperlicher, sondern auch zu psychischer Gesundheit und langfristigem Wohlbefinden.
Bereits kleine, bewusste Aktivitäten im Alltag können Grosses bewirken – beispielsweise, wenn man einen kurzen Spaziergang im Wald macht oder anstatt des Aufzugs die Treppe nimmt. Auch durch Teamaktivitäten wie Firmenläufe, gemeinsame Spaziergänge oder kurze Dehnpausen schaffen Sie eine starke Basis für Ihre Gesundheit.
Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen, den Geist zu erfrischen und die Energie für den gesamten Tag aufrechtzuerhalten. Es zahlt sich aus, nicht nur für die Arbeit oder das Umfeld Verantwortung zu übernehmen, sondern auch für sich selbst. Bleiben Sie aktiv. So halten Sie Ihren Körper stark und gesund – und tragen zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden bei. Indem Sie auf Ihren Körper achten, investieren Sie in Ihre Lebensqualität, Ihre physische und psychische Gesundheit sowie Ihre Leistungsfähigkeit.
Bettina Haupt-Bertschy, Therapieexpertin Physiotherapie, zum Thema: Bleib aktiv
Aktivität und Wohlbefinden im beruflichen Umfeld
Die Arbeitswelt stellt hohe Anforderungen an uns und oft bleibt im hektischen Alltag die körperliche Aktivität auf der Strecke. Insbesondere in Phasen hoher Arbeitsbelastung fällt es schwer, sich die Zeit für bewusste Bewegung zu nehmen. Und das, obwohl diese in solchen Momenten besonders wichtig wäre, um fit und gesund zu bleiben sowie Körper und Geist zu entlasten. Schon kurze Bewegungspausen durch den Tag können viel bewirken und unser Wohlbefinden stärken.
Um bewusste Bewegung auch langfristig umzusetzen, ist ein bewegungsfreundliches Arbeitsumfeld entscheidend. Es ist motivierend, wenn man sich gegenseitig anspornt und Bewegung Teil der Unternehmenskultur ist. Alle profitieren davon – nicht nur in Form einer besseren Gesundheit, sondern auch durch ein gestärktes Gemeinschaftsgefühl.
Bleib aktiv an der Insel Gruppe
An der Insel Gruppe wird Wert darauf gelegt, dass Mitarbeitende aktiv bleiben und ihre Gesundheit fördern können. Es werden diverse Angebote unterstützt, mit denen Bewegung und sportliche Aktivität in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Beispiele für interne Sportangebote:
Lassen Sie sich musikalisch inspirieren:
- Jump - Van Halen
- Bicycle Race - Queen
- I Like To Move It - Madagascar