Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Laut Schlafmediziner Johannes Mathis vom Inselspital ist das mit einer einfachen Formel zu berechnen:

Individuelle Wohlfühl-Schlafdauer MINUS eine Stunde GLEICH persönliches Schlafminimum.

Im Gespräch mit Monika Buser vom Radio Bern 1 erklärt er, warum sogar der Kaffee am Abend nicht zwingend den Schlaf stört, der Alkohol grosso modo aber schon.

Mit diesen drei Volksweisheiten zum Thema Schlaf räumt Johannes Mathis auf:
Gibt es ein Schlafminimum?
Kaffee oder Alkohol vor dem zu Bett gehen?
Bringt der Schlaf vor Mitternacht mehr?

Beiträge vom Radio Bern1, Dienstag, 31. Mai 2016, Morgenshow